Premisa fericirii
Ne punem cu totii intrebari despre:
Ce face viata sa merite traita?
Ce inseamna sa traiesti o viata buna?
Ce da sens vietii noastre?
Cum putem deveni mai rezistenti?
Ce vrem noi de fapt? Pentru noi, pentru lumea din jurul nostru.
Vrem sa ne simtim bine? Vrem sa avem relatii stranse cu familia si prietenii nostri?
Vrem sa ne folosim abilitatile noastre unice in moduri care ne ajuta sa reusim, sa ne dezvoltam?
Vrem ca viata noastra sa aiba sens?
Pentru a gasi raspunsurile potrivite la toate aceste intrebari si de a atinge, implicit, starea de fericire, trebuie, inainte de toate, sa pornim de la o foarte importanta premisa:
A scapa de ceea ce nu vrem în viața noastra NU aduce automat ceea ce vrem in viata noastra.
Absenta starii negative NU inseamna automat o stare pozitiva.
Putem sa nu mai fim depresivi, dar asta nu inseamna automat ca vom fi optimisti!
Iti propun un exemplu: decizi ca e timpul sa ai gradina ta de flori. Iti cumperi o parcela de pamant si incepi sa faci curatenie, sa scoti toate buruienile, sa dai la o parte toata murdaria.
Ai terminat acum curatarea parcelei.
Te intreb, apar automat florile? Nu, trebuie sa cumperi semintele de flori, sa insamantezi, sa le uzi, sa cumperi solutii contra daunatorilor, sa le ingrijesti…iata, un intreg efort.
Faptul ca faci curat in trecutul tau, nu inseamna ca emotiile pozitive vin automat.
Bucuria, seninatatea, curajul, optimismul, altruismul, pacea, perseverenta, creativitatea, dragostea, nu vin automat luptand impotriva tristetii, anxietatii, fricii, egoismului, plictiselii, urii.
Asemenea florilor, emotiile pozitive Trebuie cultivate și iarasi cultivate.
In general, psihologia se concentreaza asupra depresiei, anxietatii si eliminarii tuturor lucrurilor care fac ca viata să nu merite traita. Insa psihologia, prin eliminarea tulburarilor mentale, cel mai bun lucru pe care il face este sa aduca oamenii la zero, intr-o stare neutra.
Mai departe, de la T0, cu ajutor sau fara, trebuie noi sa plecam intr-o calatorie insotiti de viziunea clara a ce cautam.
Sa va mai spun ceva: Se spune ca avem un creier de vreme rea. Ce inseamna asta?
Istoria noastra nu e una foarte romantica. Razboaie si iarasi razboaie, calamitati, atrocitati, pandemii…mintea noastra traieste intr-o continua stare (pe care adesea nu o constientizam) ca ceva rau va veni. Asa s-a transmis din generatii in generatii.
Asa se explica de ce lipsa unei emotii negative nu inseamna automat ca ea va fi inlocuita de una pozitiva. Lipsa unei emotii negative ne va conserva intr-o stare neutra.
Iar pentru a o depasi, trebuie sa luam ciocanul si sa "spargem" negativul din noi, pe de o parte, iar pe de alta parte, sa cultivam pozitivul din noi.
De aceea, atunci cand va treziti dimineata si va incepeti ziua, propuneti-va actiuni prin care sa creati si sa cultivati emotii pozitive. Ele nu vin automat. Fa tu sa se intample lucrurile. Nu exista determinism, nu exista asa ne-a fost scris, nu exista astazi am fost ghinionisti…nu exista asa ceva. Ceea ce exista este puterea ta unica de a influenta ziua. Ziua ta. Spune-i cata iubire ai in tine astazi, zambeste-I, treci pe la un magazin in drum spre casa si cumpara un cadou simbolic, zambeste-I celui care ti-a taiat calea in trafic….nu este usor, stiu asta.
Dar nici florile nu apar brusc. Dureaza pana cresc, pana infloresc.
Asa nici noi nu vom reusi din prima, poate va dura 1 luna sau 2 luni.
Important insa este sa constientizam ca fara efort si implicare in a crea fericire, ea nu apare automat.
Si va mai spun ceva. Este o magie…sa o numim… energia binelui.
Cand o emotie pozitiva se instaleaza, sa zicem optimismul, ea dezvolta automat anticorpi.
Deja avem anticorpi pentru anxietate, depresie…iar rezistenta crestea si ea foarte mult.
Cand insa o emotie negativa se instaleaza, ea devine e omotie canceroasa!
O emotie pozitiva este ca asemenea luminii care lumineaza in inturneric si intunericul nu o poate curpinde.
In concluzie, cu cat efortul nostru este mai mare in a cultiva emotii pozitive, cu atat protectia in fata celor negative, depresie, anxietate, burnout, stres, manie…este mai mare.
Incepe chiar de astazi sa lucrezi la asta.
Uita-te in jurul tau si identifica 1 zona in care sa iti cultivi…sa zicem bunatatea, empatia
Ia legatura cu un ONG implicat in ajutorul copiilor orfani sau batranilor. Fa o vizita impreuna cu ei la un orfelinat. Prepara-le niste dulciuri. Iti spun de pe acum…te vor inunda emotiile pozitiva. Iti vei simti sufletul usor si luminous. Te vei simti implinita. Si…vei zambi pentru asta.
Iti doresc o zi frumoasa.
Si nu uita, daca ai orice fel de intrebari, scrie-mi pe email, WhatsApp, facebook…
